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凯格尔运动app会员免费版是一款专为锻炼盆底肌肉而设计的软件,可帮助用户高效进行锻炼并掌握正确操作方法。通过真人示范进行训练,配有优质的教学模式,同时还提供了多种训练计划,让您能更科学地进行锻炼。快来体验吧,一起享受健康锻炼的乐趣!
凯格尔运动app会员免费版是什么运动?
凯格尔运动又叫做骨盆运动,常被用来治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂。对男性前列腺增生肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定治疗作用。方法是:
1、平卧位、双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛
2、紧闭尿道、阴道及肛门
3、从阴道入口开始上提,沿阴道逐渐上升持续3秒,开始练习时10次/组,每日3组,等熟练后可以增加至25次/组
4、保持骨盆底肌肉收缩5秒然后慢慢放松,5-10秒重复收缩
5、运动的同时正常呼吸,保证身体其他部位的放松
凯格尔运动app会员免费版特色
填写个人数据,准确计算BMI,36条产后修复计划,全方位辅助你的产褥期
体重:每天记录体重变化,上传照片可以更直观地感受到不一样的自己
腹直肌:用正确的方式测量腹直肌分离,并判断腹直肌分离类型,给你正确有效的修复方式
三维记录:腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据!腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要
月经记录:简单易懂的经期记录~经期提示,月经预测,排卵期标注,一个小功能全方位负责你的大姨妈
盆底肌力测试:专业的盆底肌力测试,让你更了解肌力变化
喝水记录,产后食谱查询将会陆续推出
凯格尔运动app会员免费版亮点
1.对女士来讲,有利于缓解孕妇分娩痛楚,减少孕妇分娩時间并加速产后修复。
2.可选择振动提示、视觉和语音指导,帮助您完成凯格尔运动,日常凯格尔锻炼,每日轻松进行。
3.勿扰模式和震动提醒,让您能够随时做凯格尔运动,并且所有人都不容易了解;
凯格尔运动app会员免费版优势
1、指导完善
训练帮助系列动画,令你轻松掌握训练技巧,达到标准动作
2、轻松有趣
真人视频动作指导,女神声效体验,为你打破单调沉闷的训练方式
3、课程丰富
三大阶段,近百站的训练课程,由易到难,帮助你循序渐进坚持锻炼
4、数据统计
强大的训练记录功能,可以帮助你及时跟进每一天的训练进度,记录自己的变化和提升
凯格尔运动app会员免费版功能
1.简易的健身运动,可提高骨盆修复,进而改进膀胱作用,避免骨盆内脏器官垂脱,并有利于提高夫妻生活品质等;
2.可挑选震动提醒、视觉效果和视频语音具体指导,协助您进行凯格尔运动,平时凯格尔锻练,每天轻轻松松开展;
3.认真细致的桌面图标,见到您手机上的人,并不会了解该系统软件的主要用途;
4.开展凯格尔运动时,您只需寻找恰当的骨盆修复部位,随后收拢,释放压力,歇息,反复这一全过程。
凯格尔运动app会员免费版指南
【专属计划】
你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群,设计了不同的训练计划
【真人跟练】
真人视频演示,详细的锻炼动作讲解,让你轻松学会如何进行正确的运动
【定时提醒】
自由设定提醒时间,还支持懒人自动提醒,在早、中、晚唤醒你,将训练进行到底
应用信息
- 厂商:暂无
- 包名:com.yunchuan.kegel
- 版本:24.08.07
- MD5值:D034E165C26852B5E23C90FAF2AC1579